dzien nie

ale hiit nie trwa na początku więcej niż 20 minut ;) rób rano aeroby + trening na brzuch, jeżeli robisz w pełni dobrze technicznie i trzymasz się przerw i abs jest dla ciebie za prosty to po prostu zwiększ poziom. + trening mawashiego 3 razy w tygodniu co drugi dzień, no i przede wszystkim DIETA Powodzenia

bez przesady następne Grand Prix nie są nad ranem więc forum raczej w dzień mi się nie zje*ie, no mam taką nadzieję zresztą typer to tylko zabawa, jak nie zatypuje to mówi się trudno. Zmieniony przez - Pippo w dniu 2010-10-24 12:25:59

[...] duzo biegac :D Nie no pokaz swoje zdjecia z tych czasów swietnosci porównamy jak to swietnie wygladałes przeciez to takie proste. Proste tez jest cwiczenie 10 godz na dzien, wystarczy chciec - to takie proste. Jakm iałes taka sama forme ? skoro napisałes ze ledwo cos tam brzuch miałes, a teraz juz nagle miałes taka jak on? :D cos sie [...]

trza bylo wiecej pic, bo przeciez sobota bez imprezy to dzien stracony no nie ? jak ja kocham byc zlosliwy

[...] temp. ciala bardziej niz ECA... ile w tym prawdy nie wiem... poczta wolno dziala:P haha ale sadzac po skladzie to najlepsze efekty dalby stosowany na przemian z ECA np co 3 dzien ECA a co drugi nano vapor i plusem jest jescze to ze blokuje katabolizm miesni i zostaje po odchudzaniu wiecej miesa wspomniano tez o clenbuterolu ( nie polecam to lek [...]

Michal29 "ja tam biłem rekordy bez żadnej regeneracji na następny dzień po treningu nie czuje żadnego zmęczenia klaty" to nie jest powód do dumy, tylko źle wykonany trening jeśli jesteś w stanie "bic rekordy bez żadnej regenereacji

[...] mi dopiero pod koniec ale to i tak nie jest jeszcze to Ciężka i uciążliwa sprawa, potrafię czasami coś zniszczyć że złości, ostatnio np. zgniotłem pilota od tv Śpię dziennie minimum 7h więc chyba nie jest tak źle Byłem dzisiaj u fryzjera i nie obcięła mnie tak jak chciałem, przez taki duperel chodzę wk***iony cały dzień i jest tak jak [...]

[...] wtym czasie troche silowni, sztuki walki i przyzwyczailem sie do pracy na wysokich obrotach, teraz mam tak ze bez wysilku czegos bardzo mi brakuje :) tak jak mowicie "dzien bez treningu jest dniem straconym" sogi dla was <jesli jeszcze mi nie minal abonament ;)> a wlasnie nazwa thermal kojarzy mi sie tylko z therma pro ale chyba [...]

Zastanawiam sie nad jedna rzecza. Czy kiedy mam dzien bez zadnego treningu (jest tylko jeden w tygodniu) to czy musze uzywac lowickiego zeby dostarczyc dana ilosc bialka czy niekoniecznie? Nie mowie o nie trzymaniu sie diety tylko o samo lowickie.

[...] piatek plecy tu tylko 3 cwiczenia wiecej nie bradzo : przyciaganie na drazku wyciag za glowy wyciagh za karku wszytkie cwiczenia 4 x 12 12 10 8 nogi to podstawa przysiady unoszenie podudzi itd 3 x 15 sobota plywanie ,niedziela wolne przed kazdym treningiem jak i opo streching oreaz co 2 dzien cwiczenia korekcyjne z gory dzieki i pozdro

Owoców i warzyw nie wliczałem bo to jest oczywiste, że trzeba jeść. Witaminy dodatkowo uzupełniam suplementem. Zapotrzebowanie obliczyłem na ok 2750. To, że bilans musi być dodatni to też wiem. A to, że kurczak z ryżem jest podany nie oznacza że tylko to jem. To jest przykładowy dzień z diety.

[...] o wygladzie torebek %) co do winna ug, po atomicu zaparlem sie ze nigdy wina ug nie wbije ale przelamalem sie, walnalem 0,5 rozbite na 2 strzaly po udach - na drugi dzien dyskomfort wiec polecialo 1 ml rozbite na 2 uda, lekki bol, typowa "opuchlizna" ale brak ropnia/goraczki etc wiec przenioslem sie na bary i tak lecialem do konca [...]

co do warzyw to nie uwzględniłem ich w diecie ponieważ zjadam ich sporo na co dzień. Czy może być tak że twaróg zarzuce przed snem, a na posiłek potreningowy coś z wymienionych przez Ciebie??? Oczywiście w zmniejszonych ilościach tak by pasowało do zapotrzebowania Co jeszcze wypadałoby zjeść przed snem aby zatrzymać katabolizm mięśni?? Z Góry Thx [...]

Ja robię ładowanie pirogami, a potem rotacje karpiem i sałatką. Następnie aeroby do kuchni po ciasto Dziś odpust od diety oł JEA, tylko nie mówicie, że Wy tyrzmacię w ten dzień dietę ?

w takim razie 4s na duże i 3s na małe partie. trening 3x w tygodniu wystarczy. nie musisz co drugi dzien

Jak prolaktyna ?? Kiedy ostatni strzał teścia był ?? Hcg 15k do wybrania 2500 co 3 dni do wybrania 7 dni po ostatnim strzale teścia walisz hcg estro do zbicia 1tab przez 2 dni później dał bym 0.5tab do starzala hcg na koniec brania hcg badania prolaktyna estradiol teść całkowity jak teść będzie w połowie normy albo powyżej połowy to 3 dni po [...]

"Nie wiem, powiedz mi..." już ci mówie , z innej beczki : pluton planeta - a co teraz to zmniejszył swoje rozmiary i już jest planetoidą ? , Darwin - I co z badaniami na tamat teori Darwina , nagle wszytskie obalono ? i z tej beczki : teoria na temat złego wpływu CKD na zdrowie , leczenie cukrzycy , zdrowa dieta atkinsa , [...]

Na upartego mozna zastosować Ultra Massa Kaizena który ze względu na swój sklad i czas absorbcji najbardziej zblizony jest do normalnego posilku ale i tak sam zjadł bym raczej ryż i popił serwatką. Wogóle bezsensem jest robić t.aero po południu bez treningu silowego. Jeżeli już, aby wykorzystać do maksimum aeroby, należy robić je na czczo i po [...]

[...] w "radiowęźle" komunikat, że klubowicze są zapraszani na rewelacyjny trening kardio, po którym następuje 20minutowa projekcja 5 kawałków z Rockiego i Flashdance (codziennie tych samych!!!) Wiele osób po przeczytaniu mojego posta powie: popiermandoliło mu się w bani. Ale ja jestem innego zdania: płacę i wymagam. Jeśli mam rzygać co [...]

2-3 moich znajomych miało się tym zająć, 2 neoreconorm a jeden to: http://www.sfd.pl/Binocrit_EPO_2.000j.m._x_6_amp_strzyk._1ml%2C_Sandoz-t948764.html Ale nie mam z nimi kontaktu na co dzień więc nie wiem, pewnie odpuścili bo pewnie bym chociaż słyszał że ktoś z otoczenia przywalił towar.